mardi 31 juillet 2012

Triathlon de charlevoix: WOWWW

Et oui wowwww, voici pourquoi:

1/ Je termine 4eme overall sur 84 participants ce qui est mon meilleur classement à vie en triathlon (2eme en 2011 mais sur un duathlon)
2/ Mon temps 1h13 soit 11minutes de moins qu'en 2006 lorsque j'avais débuté le triathlon
3/ Je signe le meilleur temps en vélo (34min15) de tous les participants du triathlon et du duathlon sprint soit 119 personnes (également le 3eme meilleur temps de 2009, 2010, 2011 et 2012!)
4/ Je signe le meilleur temps en course à pied (20min20) du triathlon sprint.

Et le moins bon dans tout ça...et oui, la nage! D'abord je me suis mis sur la 2eme ligne au départ et je sui resté bloqué...ensuite j'ai mal navigué à partir de la 3eme bouée et j'ai ENCORE fais un détour important. Bref possiblement 1 bonne minute perdue ici.

En vélo, je devais tenir entre 288W et 292Watts de moyenne. Résultat: 266Watts!! J'ai bien vu dès les premiers coups de pédale que les jambes n'étaient pas à leur meilleure. Alors j'ai fais mon max. Réponse du coach: tu viens de passer à travers 4 semaines de gros volume en vélo (8 à 9h par semaine) c'est donc normal que tu sois fatigué. Bref si l'entraînement avait été prévu pour un pique de forme à Charlevoix, ça aurait fait encore plus mal!

En course à pied, je suis très fier d'être allé chercher la 4eme place dans la dernière côte. Le gars a essayé de s'accrocher mais après 20 secondes je me suis retourné et j'ai vais qu'il était loin. Restait à tenir le pace pendant le dernier km et sous une forte chaleur merci!

Bref, super content!! :)

Et super weekend avec Xav, Vivian et Kadia dans le parc des hautes Gorges (Charlevoix) puis le parc de la Jacques Cartier (Québec).











lundi 2 juillet 2012

5km Ottawa Road Race

Mauvaise nouvelle au retour de ma semaine de vacances...Après plus de 10 mois de calme mon fessier est de nouveau douloureux! La rando? Les longues heures en position assise (avion, auto) les jours précédents? Toujours est-il que depuis presqu'un mois, ça fait mal à chaque pas que je fais, je boitille même parfois alors ne me parler pas de courir! Avec à peine 35km couru durant les 4 dernières semaines mes attentes étaient peu élevées. Au miracle la douleur me laisse tranquille durant  la course! J'essaye de respecter le plan de match pour chaque km tant bien que mal (3'50, 3'45, 3'40, 340 puis open). À l'arrivée 19min20 soit 45 sec plus lent que mon meilleur de la saison. Il faisait très chaud, le parcours n'était parfaitement plat et je m'étais couché un peu tard aussi la veille. Je termine 11ème sur 65 de mon groupe d'âge et 39ème sur 560 overall. Les 5 premiers de mon groupe d'âge terminent en moins de 18min!!!!