Lancée, oui mais...pas totalement...Mon mollet après sa déchirure va beaucoup mieux avec le repos, les massage et les manipulations chiro. Je marche normalement et je peux même me soulever sur la pointe du pied. Good!
Plan de match à court terme :- Semaine 1 : Reprise de la natation avec peu ou pas de poussée au mur selon sensibilité du mollet
- Semaine 2 : Reprise du vélo
- Semaine 3 : Reprise de la course à pied progressivement si tout va bien.
Mes 3 objectifs de performance pour la saison 2015 sont :
Ironman 70.3 Mt-tremblant (21 juin 2015)
Cette course sera mon retour sur longue distance en triathlon après presque 3 ans. À savoir si je pourrai mettre assez d'heures d'entraînement avec toutes autres mes activités...La qualité de l'entraînement devra primer sur la quantité!
5km Endurance (12 août 2015)
Cette distance (5km) est celle ou je performe le mieux en course à pied. Ma progression est assez incroyable. Voici l'évolution de mes RP :
- 2010 (39 ans) : 19'16
- 2011 (40 ans) : 18'50
- 2012 (41 ans) : 18'38
- 2013 (42 ans) : ** Saison quasiment off à cause des douleurs de ma spondylarthrite **
- 2014 (43 ans) : 18'07, 18'08 et 18'08.
L'objectif sera donc un PB, peut-être un sub 18! mais surtout un bon classement dans mon groupe d'âge pour cette course extrêmement relevée (Les 70 premiers overall étaient en bas de 18min en 2014!)
Marathon de Rimouski (octobre 2015)
Nouvelle tentative de qualification pour Boston et surtout battre mon record sur marathon (3h20). Selon mes possibilités sur 5km c'est très faisable.
Chose certaine, j'ai tellement hâte!
Gros changement cette année : je vais coacher les entraînements intérieurs sans pédaler à McGill et au YMCA. De cette manière, je serai un meilleur coach pour les athlètes qui s'entraînent puisque je pourrai leur donner du feedback et répondre à leur questions en permanence si nécessaire et je m'entraînerai mieux seul, concentré sur ce que j'ai à faire plutôt que de vouloir tout faire en même temps (mal...). Évidemment ça me prendra plus de temps.