Bilan des 3 premiers mois et programme de compétitions 2012

C'est difficile! Jongler avec toutes les sphères de ma vie est une défi quotidien mais excitant. 12 à 15 entraînements hebdo, la famille, le boulot, les amis, l'épicerie et le maudit lavage! Mais je tiens bon...drivé par cet amour pour le triathlon et mes désirs de performance pour les compétitions à venir. À propos, les voici:
- 25 Mars : 5km Lasalle (Circuit Endurance)
- 22 avril : 5km St-Laurent (Circuit Endurance)
- 13 mai: 5km Saint-Hyacinthe
- 19 mai: Triathlon sprint early Bird Ottawa
- 3 juin 2012: Ironman 70.3 Mooseman
- 30juin/1er juillet: 5km (à trouver)
- 29 juillet: Triathlon sprint de Charlevoix
- 5 aout: 5km Sainte-Anne de Bellevue (Circuit Endurance)
- 19 aout 2012: Ironman Tremblant

- 7 octobre: Marathon de Chicago

Natation:

La bonne nouvelle c'est que j'ai récemment battu mon meilleur temps à vie sur 400m (7min23). Évidemment ce niveau reste très moyen comparé aux vrais nageurs mais ''Petit à petit l'oiseau fait son nid':
Temps sur 400m et pace sur 100m depuis que j'ai commencé avec Luc:
- 2009: 9min51 (2'31/100m)
- 2010: 8min43 (2'14/100m)
- 2011: 7min45 (2'00/100m)
- 2012:  7min23 (1'53/100m)
38sec d'amélioration par 100m, c'est HUGE! Objectif: 1'45/100m cette année.

Vélo:

C'est pas mal, je suis rendu à 250W en moyenne sur 20 minutes. Good pour un début de saison surtout que je roule à peine 3 fois par semaine et que tout se passe sur mon trainer. Au printemps lorsque le volume augmentera (moins de natation et peu de muscu) ça devrait monter encore pour atteindre mon 280W de la saison passée.

Course à pied:

Alors là watch out!! La douleur au fessier a disparu malgré les 4 à 5 entraînements hebdo dont beaucoup de vitesse! Les années précédentes j'étais toujours limité par cette blessure. Mes tests laissent présager de très bonnes perfs pour cette année (équivalent marathon en 3h05 selon certains tests). Réponse le 25 mars pour le 5k de Lasalle....