Finalement, le plan de match sera bien moins excitant le 13 avril...GASRTO vendredi et samedi!! Alors repos dimanche...Du coup, je vais faire le 5km à Oka pour le weekend de Pâques :)
Le plan sera le même:
Montre GPS, pas de neige (du moins j'espère!!!), chaussures légères et parcours officiel de 5km sont au programme.
Voici mon plan de match:
Km 1 : 3'50
Km 2: 3'45
Km 3: 3'45
Km 4: 3'45
Km 5: Max!
Avant la course:
Marche 3min
Jog 7min @432-509
4*50m (11, 10.5, 10, 9)
3min @409
Les km 2, 3 et 4 doivent être faits à la même vitesse mon temps au dernier km doit être le plus petit possible! Luc veut que je créé le plus gros écart de temps pour le 5eme km vs les 3 précédents. Pour voir si j'ai une bonne vitesse. Ça va swinger!
J'ai hâte!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire