dimanche 30 août 2015

20min BIKE TT : 296 watts!

This morning I went to the circuit to do a 20min time trial test on the bike. IT was important to know where I am after the triathlon camp and to determine my power zones for the rest of the season (20km time trial for the Montreal sprint relay triathlon) in 2 weeks and Ironman 70.3 Austin in november.

Result : 296 watts. +20 watts vs last time!!! 41 km/hr average :)
I'm ready!


20min Time trial evolution this season :

- April 5th : 254 Watts - Av.HR : 167 (Rollers)
- May 2nd : 271 Watts - Av.HR : 165
- July 22nd : 278 Watts (After vacations. 3 weeks no bike)
- August 30th : 296 Watts - Av.HR : 169 (After triathlon camp)

One more proof that heart rate is really not the best tool to evaluate fitness.

4 commentaires:

  1. Unknown30 août 2015 à 22:17

    Est-ce que le transfert s'est fait en course à pied aussi, c-à-d même augmentation de la VMA en pourcentage?

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  2. Unknown30 août 2015 à 22:17

    Est-ce que le transfert s'est fait en course à pied aussi, c-à-d même augmentation de la VMA en pourcentage?

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  3. Jean-Luc Mejane31 août 2015 à 06:55

    Le focus vélo a débuté au mois de mai alors que l'emphase en course à pied a été de mi février à avril. Pour la natation, de décembre à mi-février. Je ne vise pas d'augmentation dans chaque sport en même temps mais plutôt 1 emphase avec maintient des 2 autres. J'ai fais du rouleau 3x semaine entre 30min et 60min de janvier à avril.

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  4. Unknown31 août 2015 à 21:59

    Mes prédictions suite à ce test: 270-275 watts pour le sprint et 235-240 pour le 70.3 d'Augusta.

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