1/ Je termine 4eme overall sur 84 participants ce qui est mon meilleur classement à vie en triathlon (2eme en 2011 mais sur un duathlon)
2/ Mon temps 1h13 soit 11minutes de moins qu'en 2006 lorsque j'avais débuté le triathlon
3/ Je signe le meilleur temps en vélo (34min15) de tous les participants du triathlon et du duathlon sprint soit 119 personnes (également le 3eme meilleur temps de 2009, 2010, 2011 et 2012!)
4/ Je signe le meilleur temps en course à pied (20min20) du triathlon sprint.
Et le moins bon dans tout ça...et oui, la nage! D'abord je me suis mis sur la 2eme ligne au départ et je sui resté bloqué...ensuite j'ai mal navigué à partir de la 3eme bouée et j'ai ENCORE fais un détour important. Bref possiblement 1 bonne minute perdue ici.
En vélo, je devais tenir entre 288W et 292Watts de moyenne. Résultat: 266Watts!! J'ai bien vu dès les premiers coups de pédale que les jambes n'étaient pas à leur meilleure. Alors j'ai fais mon max. Réponse du coach: tu viens de passer à travers 4 semaines de gros volume en vélo (8 à 9h par semaine) c'est donc normal que tu sois fatigué. Bref si l'entraînement avait été prévu pour un pique de forme à Charlevoix, ça aurait fait encore plus mal!
En course à pied, je suis très fier d'être allé chercher la 4eme place dans la dernière côte. Le gars a essayé de s'accrocher mais après 20 secondes je me suis retourné et j'ai vais qu'il était loin. Restait à tenir le pace pendant le dernier km et sous une forte chaleur merci!
Bref, super content!! :)
Et super weekend avec Xav, Vivian et Kadia dans le parc des hautes Gorges (Charlevoix) puis le parc de la Jacques Cartier (Québec).
voilà que je retrouve ta trace mon cous'!! je me demandais ce que tu foutais depuis ton blog sur Nice...fais un bisou à Sophie de ma part, elle a hâte de te voir! Biz Lau
RépondreSupprimer